Samen fitter en vitaler

Soms is het prettig om in een groep te bewegen en te ontspannen, om samen te werken aan je vitaliteit. Bijvoorbeeld omdat je van elkaar kunt leren. Of omdat je je aan elkaar kunt optrekken en kunt aanhaken op de groepsenergie. Daarnaast is het gezellig en gezond – lekker bewegen en ontspannen in de buitenlucht.

 De Fit & Zen-groepstrainingen vinden een aantal malen per week plaats in Haarlem; elke training duurt 1 uur. Je kunt per keer meedoen en betalen, maar ook een strippenkaart kopen.

Inhoud training:

meditatie, qigong (Chinese bewegingsleer), ademhaling, lichaamsgewicht- en vitaliteitsoefeningen (spieropbouw, vetverbranding en conditie).

 Concreet:

* warming-up: 5 minuten

* vitaliteitsoefeningen: 20 minuten

* ademhaling: 10 minuten

* qigong: 10 minuten

* vitaliteitsoefeningen: 10 minuten

* cooling-down: 5 minuten

tijdsduur: 1 uur (4 groepen per week)

prijs: 12,50 euro per training

strippenkaart: 110 euro (10 trainingen)

beweegscan en intake/anamnese: 10 euro

kennismakingsgesprek: gratis

coachingsformulier en aandacht voor gedragspatronen/mindset: gratis

Voor actuele trainingen check TraiNiek’s Facebookpagina. Mailen kan natuurlijk ook.