Fit, vitaal en happy

TraiNiek

Volhouden en vasthouden

Eigenlijk is het simpel en weten we het ook wel: meer bewegen, gezond(er) eten, meer ontspannen en genoeg slapen zorgen voor een vitaler leven. Waarom lukt het dan toch vaak niet om dit vol te houden? Dat komt onder andere omdat we vanuit onze jeugd zijn geconditioneerd en bepaalde gedragingen en patronen hebben ontwikkeld waaraan we vasthouden: onze safe zone.

Als dit werkt is dat natuurlijk geweldig. Maar veelal zien we het tegenovergestelde. Dat het niet meer in ons huidige leven past en we zoeken naar aanpassingen om optimaal te kunnen leven en genieten. We willen praktisch allemaal fit, slank en sterk zijn, positief van geest en zonder stress, en het besef dat dit niet altijd makkelijk te behalen is zorgt voor frustratie, onzekerheid en angst.

Met de training en coaching van TraiNiek besteed je aandacht aan zowel je body als je mind en ontwikkel je jezelf op een manier die in je huidige leven past – nu dus, op dit moment maar zeker ook in de toekomst. Je leert omgaan met je onzekerheden, wordt weerbaarder en ontwikkelt je beste zelf dankzij persoonlijke aandacht en interesse in jouw doelen en wensen. De concrete tools en methodieken van TraiNiek helpen jou om ontspannen en krachtig je lichaam en geest in balans te houden. Individueel of in groepsverband – het is maar net wat beter bij je past. Het doel is identiek: FIT & ZEN.

‘Je kunt beter niets doen dan druk zijn met niets’

Lao Tse

Fit & Zen: 1-op-1

Energie, plezier, spel, balans, meditatie, muziek, lichaam en geest. Samen maken we een training op maat en jouw doelstellingen haalbaar. In de 1-op-1-sessies gaan we na een ‘beweegscan’ en conditietest direct aan de slag en bepalen we de frequentie van jouw trainingen en de intensiteit die realistisch is.

fit & zen: groep

Met een kleine groep gaan we een uur naar buiten en combineren we conditie en kracht met rust en bezinning. Denk aan allerlei lichaamsgewicht- en vitaliteitsoefeningen samen met bijvoorbeeld meditatie, qigong en ademhalingsoefeningen. Zoals de bootcamp, maar dan net even anders.

Niek van der Lep

‘Je lichaam is een perfecte machine die het liefst de hele dag in beweging is en als beloning krijg je daarvoor een gezond lijf, vitaliteit, een positieve mindset, wilskracht en energie om de dagelijkse bezigheden krachtig en sterk tegemoet te treden. Je kwaliteit van leven verbetert enorm en je daadkracht vergroot waardoor je optimaal van je leven kunt genieten.

‘Ieder mens heeft wat dit betreft zijn of haar eigen aanpak nodig, met de gewenste aandacht en ondersteuning. Op basis van gericht (voedings)advies, een op maat gemaakt trainingsschema en oprechte ondersteuning gaan we op zoek naar jouw ideale way of life. Samen. Vanuit het hart en met een enorme dosis kennis en ervaring maken we een effectief en realistisch programma waarin jij je prettig voelt en tevens de resultaten gaat boeken die jij graag wilt.’

Meer informatie? 

Bel of mail!

Telefoon

06-30745949